Dein Gehirn ist eine Gedankenfabrik, die nie schließt – Warum Overthinking dich langsam vergiftet und wie du den Schalter endlich umlegst
Die Gedankenfabrik in deinem Kopf arbeitet 24/7 – und du zahlst den Preis dafür…
Gestern Abend lag ich wach. Wieder einmal. Meine Gedanken kreisten um das Coaching mit einem Klienten, der unter massivem Overthinking leidet. Während ich seine Situation analysierte, wurde mir bewusst: Ich praktizierte genau das, was ich ihm abgewöhnen wollte.
Die Ironie traf mich wie ein Blitz.
Kennst du das? Dein Gehirn schaltet einfach nicht ab.
Du grübelst über Gespräche nach, die längst vorbei sind.
Du spielst Szenarien durch, die wahrscheinlich nie eintreten werden.
Du analysierst jede Entscheidung bis ins kleinste Detail – und kommst trotzdem zu keinem Schluss.
Neurowissenschaftler haben entdeckt, dass chronisches Overthinking tatsächlich *neuronale Autobahnen* in deinem Gehirn baut – Schnellstraßen für negative Gedanken.
Das Erschreckende: 73% der jungen Erwachsenen leiden regelmäßig unter diesem mentalen Hamsterrad.
Und das Heimtückische: Jeder Grübelzyklus aktiviert minimal dein Belohnungssystem, weil es ein *falsches Gefühl der Kontrolle* vermittelt.
Du denkst, du löst Probleme – während du tatsächlich nur im Kreis läufst.
Die gute Nachricht? Dein Gehirn ist *formbar*.
Mit den richtigen Techniken kannst du diese Gedankenspiralen durchbrechen.
👉 Wann hat dich Overthinking zuletzt daran gehindert, eine wichtige Entscheidung zu treffen oder eine Nacht durchzuschlafen?
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