Rainer

**Warum Negativität dein größter Feind ist (ohne dass du es merkst)…**

Du wachst morgens auf – und noch bevor du den ersten Kaffee trinkst, bist du schon genervt. Der Tag fühlt sich schwer an, du erwartest das Schlimmste, und irgendwie scheint auch wirklich alles schiefzugehen.

Kommt dir das bekannt vor? Dann habe ich eine unbequeme Wahrheit für dich: *Das ist kein Zufall.*

👉 **Warum Negativität dein Denken, deine Emotionen und sogar deine Gesundheit sabotiert – und wie du das stoppen kannst**

🔹 *80 % unserer täglichen Gedanken sind negativ* – und das ist kein Zufall, sondern das Ergebnis unseres evolutionären „Negativity Bias“.
🔹 Negative Gedanken setzen Stresshormone frei, schwächen dein Immunsystem und beeinträchtigen deine Entscheidungsfähigkeit.
🔹 Selbstgespräche wie „Das wird sowieso nichts“ oder „Ich bin nicht gut genug“ wirken wie ein innerer Saboteur und halten dich klein.
🔹 Dein Umfeld verstärkt das: Studien zeigen, dass sich Negativität wie ein Virus über soziale Netzwerke verbreitet.

💡 **Die gute Nachricht? Du kannst das durchbrechen.**

🔸 Bewusstes Gedankenmanagement: Hinterfrage negative Annahmen und ersetze sie durch realistische Perspektiven.
🔸 Nachrichten-Diät: Reduziere den Konsum von angstmachenden Schlagzeilen.
🔸 Umgib dich mit Menschen, die dich inspirieren statt runterziehen.
🔸 Trainiere Dankbarkeit – eine tägliche Übung kann dein Denken langfristig verändern.

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