Was ist stille Erschöpfung
Stille ErschöpfungDu funktionierst – aber du fühlst dich leer. Was Stille... ist ein schleichender Zustand tiefer Energieerschöpfung, der von außen kaum sichtbar ist. Du erfüllst weiter deine Aufgaben, doch Antrieb, Freude und Erholungsfähigkeit schwinden unbemerkt. Es gibt keinen lauten Zusammenbruch, sondern ein leises Leerlaufen, das oft Jahre unerkannt bleibt.
Was bedeutet stille Erschöpfung für Führungskräfte?
Führungskräfte sind geübt darin, Belastung zu überspielen. Termine werden gehalten, Ergebnisse stimmen, also fällt niemandem etwas auf, dir selbst oft auch nicht. Stille Erschöpfung ist gefährlich, weil sie als Normalzustand durchgeht und erst spät als Warnsignal erkannt wird.
Merkmale stiller Erschöpfung
- Dauermüdigkeit – Schlaf und Wochenende erholen kaum noch.
- Emotionale Flachheit – Erfolge und Rückschläge berühren weniger.
- Rückzug – Kontakte werden als Anstrengung erlebt.
- ZynismusZynismus bei Führungskräften ist kein Charaktermangel –... und Gereiztheit – Die Toleranz für Kleinigkeiten sinkt.
Stille Erschöpfung in der Praxis
Ein Vertriebsleiter liefert seit Jahren Zahlen. Abends sitzt er stumm vor dem Fernseher, Hobbys hat er aufgegeben, ohne es zu merken. Erst eine Bemerkung seiner Partnerin macht das Muster sichtbar. Typische Anzeichen beschreibt der Beitrag Erschöpfung bei Führungskräften: Warnsignale.
Abgrenzung: Stille Erschöpfung vs. Burnout
Stille Erschöpfung ist häufig eine Vorstufe, keine Diagnose. Burnout ist der fortgeschrittene Zustand, in dem Funktionieren nicht mehr möglich ist. Zur Vertiefung dienen der Burnout Guide und die Seite Burnout und Erschöpfung. Die WHO definiert Burn-out als arbeitsbezogenes Phänomen.
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