Was ist Überengagement
Überengagement bezeichnet ein Muster übermäßiger Hingabe an Arbeit, Aufgaben oder Rollen – weit über ein gesundes Maß hinaus. Es ist nicht dasselbe wie hohe Motivation oder Leistungsbereitschaft. Überengagement entsteht, wenn das Engagement nicht mehr aus innerer Freude kommt, sondern aus Angst, Kontrollbedürfnis oder dem Gefühl, nur durch Leistung Wert zu haben. Es ist die Vorstufe vieler Burnout-Verläufe bei Führungskräften.
Was bedeutet Überengagement für Führungskräfte?
Überengagierte Führungskräfte gelten oft als Vorbilder – bis sie zusammenbrechen. Das Problem: Sie delegieren zu wenig, erzeugen Abhängigkeit im Team und signalisieren durch ihr Verhalten, dass Grenzen keine Rolle spielen. Das zieht ähnliche Muster im Team nach sich. Wer zu viel gibt, schützt sich und andere nicht – er erschöpft sich. Wie dieser Zusammenhang mit Burnout entsteht, erklärt der Burnout-Guide für Führungskräfte.
Typische Muster von Überengagement
- Nicht abschalten können – Gedanken kreisen auch im Urlaub oder abends um Arbeit.
- Schwierigkeiten beim Delegieren – Das Gefühl: Nur wenn ich es selbst mache, wird es richtig gemacht.
- Bedürfnisse anderer vor die eigenen stellen – Erreichbarkeit ohne Grenzen, ständige Verfügbarkeit.
- Leistung als Selbstwert – Die eigene Identität hängt eng daran, wie viel geleistet wird.
Überengagement in der Praxis
Eine Geschäftsführerin ist stolz darauf, immer erreichbar zu sein. Ihr Team nennt sie „Fels in der Brandung“. Was sie nicht sieht: Ihr Überengagement verhindert, dass ihr Team selbstständig wird – und sie selbst schläft seit Monaten schlecht. Erst nach einem ersten Erschöpfungs-Zusammenbruch erkennt sie das Muster. Grenzen setzenGrenzen setzen bedeutet, den eigenen Handlungs- und Ver... Mehr ist kein Rückzug – es ist Führung. Wie das konkret geht, zeigt der Beitrag zu Grenzen setzen als Selbstführungskompetenz.
Das Effort-Reward-Imbalance-Modell von Johannes Siegrist beschreibt, wie Überengagement als Risikofaktor für Herzerkrankungen und Burnout wirkt – wissenschaftlich dokumentiert im European Journal of Epidemiology (Springer). Mehr zur Selbstführung findest du im Self-Leadership Guide.
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